人間ドック

　今日は「一日人間ドック」の日でした。日赤浜松病院でのドックはもう２０年以上続けて受診しています。病院には過去のデータが蓄積されています。

　「一日人間ドック」ですが・・検診の始まったのが８時１５分、最後の胃のＸ線撮影が終わったのが９時４０分。それから１時間休憩して１０時４０分から豪華な食事。検査結果に基づく医師の結果伝達と診断・指導が１１時２５分からということで午前中に終わり、「笑っていいとも」の始まる前に家に着きました。

　毎年ドックの前にはいろいろ気になることがあります。いろいろな検査項目の数値が基準値を超えていないか、Ｘ線の結果に異常はないか・・結果を見るまでは心配になります。

　身体内部の状況を示すそれらのデータとは別に、私が毎年気にしていることがあります。それは視力と聴力です。この二つの検査は医師の診断を待つまでもなくその場で結果がわかります。パソコンで作業をする時間が長いので視力の衰えは気になります。
　今日の結果は左右とも裸眼で１．０。看護師さんに「いいですね」とほめられました。去年まで左は１．２だったのですが・・。ドックの日には朝起きてから視力検査が終わるまで目が疲れるようなことはしないようにしています。

　耳の方は一応正常範囲でしたが高音がやや衰えている感じです。年相応ということでしょうか。

　再検査や精密検査もなく無事に終わって一安心です。体重が増えてきたこと、体脂肪率が２０を超えたことなど気になることもあります。８月と９月は１日平均の歩数が７０００歩強でやや運動不足です。カロリーを摂り過ぎないことと運動することに気を付けたいと思います。

新型インフルエンザの脅威

　ニュースを見るたびに感染者が増えています。これからどこまで広がるのか・・不安がいっぱいの毎日です。

　新型インフルエンザは４月１３日にメキシコで初めて感染が確認されました。それから１ヶ月余、５月１８日午前１１時現在感染者は８８３１人、死者は７６人です。感染者の多い国は①アメリカ　４７１４　②メキシコ３１０２　③カナダ４９６。日本は１３０人で一挙に４位になりました。今夜９時の時点で１３９人です。

　国内の感染者の数は時間が過ぎるにつれて増加の一途。感染源が特定されないまま関西を中心に広がっています。新たな感染を防ぐために大阪や兵庫では学校が休校になっています。日常生活に様々な支障が出ている様子です。今のところ関西に集中していますが、人の移動にともなって東海経由で東京へということも当然ありえます。

　外出しないとか電車・バスに乗らないということもできないので予防のために気を配って自衛するしかありません。
　というわけでマスクを買い求めました。５枚入りで３９８円でした。売り場では一人５個（袋）までという貼り紙がありました。手の消毒用の薬剤も用意してあります。

　浜松ではまだマスクをしている人はあまり見かけません。電車の中でも５０人に一人程度。
今日、大学でもマスクをしている学生はいませんでした。

　学校で感染症の患者が出た場合、学級閉鎖、学年閉鎖あるいは休校という措置をとることになりますが、私の経験からすると手遅れになることが往々にしてあります。適切な判断をするのはなかなか難しいことです。大阪の私学では学年閉鎖していた学年の生徒を閉鎖を解除して一日登校させたことが感染を広げたのではないかと指摘されています。

　４月２９日にＷＨＯは警戒水準をフェーズ５に引き上げました。日本の状況などを見て今後フェーズ６のパンデミック期に引き上げられる事態も想定されます。

　日常生活に深刻な影響が出てくる事態を考えて自分の生活を防衛する・・ことができるでしょうか。

スポーツクラブ

　近くのスポーツクラブに入会したのは昨年の３月のことでした。ふだん比較的よく歩いているのですが、暑い日や雨の日はどうしても外での活動が少なくなります。膝に時々軽い痛みを感じることもあってスポーツクラブで膝のケアをすることも考えました。
　金曜日が定休日なのでそれ以外の６日間は朝から夜１２時（日曜日は午後７時）までの間でいつでも利用できます。なかなか毎日というわけにもいかず、おおむね週３－４日というところです。

　１階に２５㍍５コースのプールがあります。このプールで３０分ほど水中ウォークをすると膝が楽になります。運動不足が続く時は、２階のマシンで足腰を鍛えます。ウォーキングマシン、ランニングマシンをはじめ各種のマシンがあります。テレビ付きなのでニュースやドラマを見ながらトレーニングができます。

　一通り終わるとお風呂です。露天風呂やサウナもあります。毎日お風呂に通えば１日３００円程度ですから銭湯よりも安くなります。
　お風呂の後はマッサージ機にかかります。自分でメニューを設定して１５分で体の主な部位を揉んだりたたいたり・・快適です。

　近所の人や教え子など知っている人にもいろいろ出会います。プールサイドで話がはずんだり、お風呂でおしゃべりしたり・・それも楽しいひとときです。

　市内では相次いで新しいスポーツクラブが開業の予定です。間もなく開業予定の二つのクラブは私の家から車で１０分程度のところです。１２コースのプールを持つ大規模なクラブもあります。会費が月５０００円余ということで私の所属しているクラブに比べると大幅に安い料金です。

　スポーツクラブへ行くと心身ともに快調になります。無理をしないように楽しむことが長く続けるための秘訣かもしれません。

Ｇ・Ｗに６３㎞歩きました

４月２９日から５月６日までのゴールデンウイーク８日間に延べ９８０００歩・６４㎞歩きました。
この距離は東海道線で浜松－焼津に相当します。
特に、３－５日の浜松まつりの３日間には５６０００歩・３６㎞歩いています。中でも３日には約２６０００歩・１６㎞歩きました。昼間の凧揚げ会場と、夜の町内の初練りです。
ふだんでも１日平均６㎞近く歩いているのですが、短期間にこれだけ歩くとさすがに足は棒のようになって筋肉痛になります。
まだいくぶん疲れが残っている感じです。浜松まつりが終わると急に患者が増えるという話を病院の看護師さんから聞いたことがあります。
入院中の患者がまつりの期間中は医師に懇願して外出許可をもらうという土地柄です。

万歩計：この万歩計は、歩数と距離、しっかり歩いた歩数と距離、カロリー消費量と脂肪燃焼量が計測され、１週間のデータが蓄積されます。
画像は５月３日の記録です。

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