スポーツクラブ

　近くのスポーツクラブに入会したのは昨年の３月のことでした。ふだん比較的よく歩いているのですが、暑い日や雨の日はどうしても外での活動が少なくなります。膝に時々軽い痛みを感じることもあってスポーツクラブで膝のケアをすることも考えました。
　金曜日が定休日なのでそれ以外の６日間は朝から夜１２時（日曜日は午後７時）までの間でいつでも利用できます。なかなか毎日というわけにもいかず、おおむね週３－４日というところです。

　１階に２５㍍５コースのプールがあります。このプールで３０分ほど水中ウォークをすると膝が楽になります。運動不足が続く時は、２階のマシンで足腰を鍛えます。ウォーキングマシン、ランニングマシンをはじめ各種のマシンがあります。テレビ付きなのでニュースやドラマを見ながらトレーニングができます。

　一通り終わるとお風呂です。露天風呂やサウナもあります。毎日お風呂に通えば１日３００円程度ですから銭湯よりも安くなります。
　お風呂の後はマッサージ機にかかります。自分でメニューを設定して１５分で体の主な部位を揉んだりたたいたり・・快適です。

　近所の人や教え子など知っている人にもいろいろ出会います。プールサイドで話がはずんだり、お風呂でおしゃべりしたり・・それも楽しいひとときです。

　市内では相次いで新しいスポーツクラブが開業の予定です。間もなく開業予定の二つのクラブは私の家から車で１０分程度のところです。１２コースのプールを持つ大規模なクラブもあります。会費が月５０００円余ということで私の所属しているクラブに比べると大幅に安い料金です。

　スポーツクラブへ行くと心身ともに快調になります。無理をしないように楽しむことが長く続けるための秘訣かもしれません。